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yzl0531228 的博客

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吃了一辈子,今天才知道,这么吃水果全错了!!   

2015-05-16 08:08:08|  分类: 营养与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        水果,是人们备受喜爱的一种食物,它味道繁多,可口!而且营养非常丰富。能补充水分,能美白,有的还能抗氧化……这可比一些保健品更加营养呢。 可是这些水果如果吃不对,会对身体有很大伤害,大家必须要注意!

1、杏:杏是营养极为丰富的一种水果。有非常多的蛋白质、钙还有磷等这些矿物质,经常吃杏有很大的好处,而且最重要的是它能起到防癌的作用,还有美容功效哦~!

切记:体热者少吃,多吃会有口感舌燥还有各种上火的不良症状。俗话说桃养人,杏伤人!

2、李子:李子口味独特,酸甜可口,收到很多人的喜欢。这种水果有养阴、润便的功效,还对气血两亏有很好的效果。

切记:虽然一般人都能吃这种水果,但是需要注意的是,这种水果多吃会引起虚热脑胀,对脾胃也有很大伤害。并且李子和蜂蜜、鸡鸭肉一起吃会损伤五脏。一定要注意!

3、菠萝:菠萝是一种口味极好且鲜美多汁的水果。菠萝里富含很丰富的蛋白质、维生素群,还有较为丰富的矿物质,比如钙、铁、磷等。可以帮助人体促进血液循环,帮助消化,还有女士们最喜欢的一项,它还有减肥美容等功效哦。

切记:菠萝一定要用盐水浸泡后再吃。因为菠萝中富含独特的强酵素,直接使用会损伤胃粘膜。而且平时吃太多菠萝也会对胃引起不必要的负担。建议食用菠萝适量即可。切不可代餐。

4、牛油果:是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、蛋白质、钠、钾、镁、等元素,味淡,微香,去皮食用有一股牛油的气味。牛油果有健胃清肠的作用,还有降血脂、胆固醇,保护心血管等强大功能。

切记:牛油果不能与西瓜同食,食用后会引起腹泻等严重情况。

5、火龙果:是一种甜美口味的水果,是具有很高的营养价值的,它含有丰富的组蛋白、组纤维、碳水化合物、膳食纤维等等等等。火龙果是一种比较适合运动后吃的食物。

切记:火龙果属于凉性水果,不宜于牛奶一起食用。经期女士、糖尿病人、寒性体质的女性也都不宜多吃。 6、芒果:芒果本属湿气重的水果,如果体质为湿气较重的人应少吃为宜,否则会因体质不同而造成不同程度的皮肤过敏、肿瘤等。有此类症状的更加不能吃。
 切记:芒果不能前后于葱、姜、蒜、辣椒等食进食。

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