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yzl0531228 的博客

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【转载】冬季预防感冒多按12穴位·健康指南  

2015-10-02 08:31:24|  分类: 穴位保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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感冒后,鼻塞、流体、咽痛等一些列症状随之而来,严重影响人们的工作与休息。进入12月,更是即将迎来疯狂的年会派对、末日狂欢、圣诞派对等。,怎能在关键时刻让感冒使你花容失色?跟中医学按穴位抗击感冒吧。

1、十指梳头:除拇指外两手指并成一字形,(两小指在中央)置于前额头发边缘,两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门,同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈,反复一分钟。

2、拿晴明:用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开,连捏带揉一分钟。

3、洗鼻:两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角,再搓回原位,反复搓一分钟。

4、揉迎香:双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

5、揉太阳:两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

6、揉风池:两手拇指分别紧按脑后风池穴,按揉一分钟。

7、可揉外劳宫。腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。位于手背中央与内劳宫(在掌心中央,握拳屈指时中指、无名指所指处中间)相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动,压力要均匀,动作要协调有节律,揉动的幅度要适中,不宜过大或过小。揉100-150次。

8、点揉足三里:用双拇指点揉足三里,使局部酸胀,甚扩散至足背。

9、按摩脊背:用手掌根在脊柱两侧(膀胱经)自上而下缓慢摩动,以有热感为宜,再用中指在大椎穴处用力揉捻,以皮肤潮红,甚全身微微汗出为宜。

10、揉按太阳:头痛者可用双拇指揉按双太阳等,可使感冒及头痛症状缓解或消失。

11、擦涌泉:取坐位,用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦,每次约1分钟,使局部有热感,其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴,肾为先天之本,主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊,固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用,效果更为理想

12、干洗脸:两掌心紧按两腮下部,手指向上同时两中指按鼻两侧,用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开,掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

以上为您介绍的12个简单按摩动作,都是预防感冒的有效方法。早晨起床后,根据每个动作的要点,每个动作重复一分钟,就能轻松抗击感冒。

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